Muffin de vegetais (ou legumes)
Ingredientes: Todos os legumes e vegetais que tenham em casa lol
Os meus muffins levaram os seguintes:
1 Cebola, 1 cenoura, 1 embalagem de cogumelos frescos,
1/2 pimento vermelho e brócolos.
Modo de preparação: Comecei por escaldar os brócolos e reservar.
Numa frigideira anti-aderente, com um pouco de azeite (não convém abusar)
salteei os legumes, mas sem os deixar muito "moles".
Dividi os legumes em partes iguais pelas formas de silicone de muffins
(no caso deu 5) por cima coloquei os raminhos de brócolos.
Bati 5 ovos (um por muffin) despejei por cima dos vegetais e forno!!
Em 15m estavam prontos, e a vantagem das formas de silicone
é que não se adiciona gordura para untar.
As minhas receitas são sempre feitas a olhómetro,
e com aquilo que há por casa, por isso nem sempre sei dar as quantidades exactas
mas sempre que quiserem alguma receita avisem ;)
Em relação ao dia de hoje.... quase perfeito
maldita bola de Berlim!!!!! lol
Pequeno almoço
chá verde
pão com queijo
meio da manha
maçã
Almoço
Igual ao jantar de ontem
hamburguer de peru, jardineira de legumes (sem mayo)
salada de alface e tomate
Lanche
Bola de Berlim!!
Lanche2
Morangos
Jantar
frango assado no forno com laranja
alface, pepino e tomate
Chá branco
E o exercício??
Ohh ohhh
mais 20 abs, mais agachamentos (que me matam)
baldei-me descaradamente às elevações em ponte.. shame on me!!
Água Ok
Creme anti-celulite Ok
3 calorias perdidas:
Obrigada pela receita, parece ainda mais fácil do que eu pensei pois pensei que levava algum tipo de massa por fora. Assim é muitíssimo simples.
Bom fim-de-semana e continuação de bom desafio.
beijocas
Que bom aspecto! E parece-me super simples a receita realmente, vou ter que experimentar :D Obrigada! E também fico morta com os agachamentos :x * força!
Obrigada pela receita... parece muito facil de fazer, eheh
bjss
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