Uma por dia, não dá saúde mas dá alegria!
Ficam já a saber que hoje também foi dia de bola de Berlim.
Ando a trabalhar que nem uma besta,
e sinceramente aqueles 10m de pausa em que enfardo a bola
deixam-me consoladinha!!
Aqui fica o resto do menu:
Pequeno almoço
Pão com fiambre
café
meio da manha
Bola!!!
Almoço
Como de costume o mesmo que o jantar de ontem
Lanche
Morangos
Jantar:
carne picada com espinafres, pickles
alface e tomate
Devo ter bebido uns 3l de água hoje... calorrrrrrr!!!
Coloquei o creme,
e o exercício foi o possível
Fiz bike, e apesar de não ter nada a ver com o desafio
fiz 10m de exercícios com pesos, estes braços bem precisam!!
5 calorias perdidas:
Bola de Berlim sem creme
399 calorias por 100 g de Alimento
Calorias : 399 Kcal
Energia : 1669 KJ
Água : 24.3 g
Proteína : 6.8 g
Gordura total : 21.5 g
Total de Hidratos de Carbono disponíveis : 43.7 g
Total de Hidratos de Carbono expresso em monossacáridos : 47.5 g
Mono + dissacáridos : 8.5 g
Ácidos orgânicos : 0 g
Álcool : 0 g
Amido : 35.2 g
Oligossacáridos : 0 g
Fibra alimentar : 3 g
Ácidos gordos saturados : 7 g
Ácidos gordos monoinsaturados : 6.4 g
Ácidos gordos polinsaturados : 4.4 g
Ácidos gordos trans : 0.2 g
Ácido linoleico : 4.1 g
Colesterol : 30 mg
Vitamina A : 0 mg
Caroteno : 0 mg
Vitamina D : 0.8 microg
alfa-tocoferol : 3.9 mg
Tiamina : 0.17 mg
Riboflavina : 0.07 mg
Equivalentes de niacina : 2.3 mg
Niacina : 1.1 mg
Triptofano/60 : 1.2 mg
Vitamina B6 : 0.02 mg
Vitamina B12 : 0 microg
Vitamina C : 0 mg
Folatos : 19 microg
Cinza : 0.7 g
Sódio : 288 mg
Potássio : 128 mg
Cálcio : 35 mg
Fósforo : 89 mg
Magnésio : 17 mg
Ferro : 1.2 mg
Zinco : 0.3 mg
:-P tem calma com as bolas de berlim!! Come uma por semana ja nao faz tanto mal!! Eu como tenho tendencia p engordar se papasse uma todos os dias ja tinha mais 2 ou 3 kg em cima!! beijoka
Também estou a pensar em introduzir os pesos na minha rotina :) *
Hmmm tem cuidado com as bolas, s vires q continuas a emagrecer não vejo qual o prob, s vires que estás a parar na perda de peso, se calhar é melhor comeres dia sim dia nao lol :p
Beijinho
Eu não como uma bola de berlim há anos...(não me lembro mesmo!). Eu gosto MUITO de doces, mas não sou muito de coisas que tenham óleo!Quando eramos pequenas (eu e a minha mana) e iamos para o Algarve, ela todos os dias comprava umas 2 bolas. Não me parece que se tenha fartado!
Realmente... bolas de berlim são um pouco perigosas. Tenta moderar um pouquinho o seu consumo.
bjss
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